6 วิธีช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
1.ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
2.หลีกเลี่ยงปัจจัยที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการปวดศีรษะไมเกรน
3.นอนพักในที่มืดและเงียบสงบ
4.ประคบเย็นบริเวณศีรษะ
5.ปรับพฤติกรรมการนอน และการรับประทานอาหาร
6.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
9 สาเหตุที่ปวดหัวไมเกรน
1.การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง
2.ความเครียด
3.สภาพแวดล้อม เช่น แสงจ้าหรือแสงแฟลช เสียงดัง กลิ่นที่รุนแรง หรือการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศแบบฉับพลัน
4.การใช้ยาบางชนิด
5.การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป
6.ออกกำลังกายอย่างหักโหม หรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากเกินไป
7.การสูบบุหรี่
8.อาการถอนคาเฟอีน
9.การอดอาหาร หรือการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น